Keniassa jopa vauhtileikittelyt tehdään extreemisti.

Kuten tämä 30×1-1 min. harjoitus: näin kenialaiset treenaavat ja voittavat

Itse tein lauantaina vauhtileikittelyn kenialaiseen tapaan. Eli juoksin aina 1 minuutin reipasta/kovaa ja palauttelin aina yhden minuutin hölkällä.

Ihan kolmeakymmentä vetoa en kuitenkaan juossut, vaan 13.

Ja tuntuu kyllä tehokkaalta harjoitukselta. 🙂

Asiat kun voi tehdä lepsusti (tyyliin vauhtileikittely joissa vain 4-8 vetoa), tai sitten oikein kuten kenialaiset ja Jodlaaja asiat tekevät. 😉 Tarpeeksi monta vetoa, vain minuutin palautuksilla.

Ei maailman paras maratonjuoksija ihan treenaamatta ole juossut 2:00:25 h.

Ei. Täydellinen ihminen, huippulahjakas, Eliud Kipchoge on tehnyt töitä ja treenannut oikeaan tapaan.

Treenaa kuin kenialainen, treenaa kuin Jodlaaja. :)=

Mainokset